泡澡出汗的好处主要有促进代谢、增强体质、缓解身体疲劳等。把握好泡澡时间通常不会影响身体健康，如果长时间泡澡可能会导致皮肤过度干燥，还会增加心脏负荷。
1、好处：泡澡时能够促进全身血液循环，加快提升代谢，能够促进体内有毒物质排出，还能够改善身体疲劳，比较适合工作劳累的人群。
2、坏处：长时间泡澡可能会导致皮肤角质受到影响，一般会出现皮肤干燥的情况，还可能会对心脏组织造成刺激，尤其存在心脏方面疾病的人群应避免泡澡。
除此之外，好处还包括减肥瘦身、美容养颜、促进体内寒湿气排出等，长时间泡澡可能会增加心脑血管方面疾病的发生概率，建议把握好泡澡的时间。出现不适症状时，要及时就诊。