瘦假胯最快的办法选择运动以及饮食调理的方式改善，也可以选择吸脂手术。长时间暴饮暴食或者是不规律的生活习惯，可能会引起身体上面的脂肪堆积，还会引起胯部增大，需要通过改善的方式能增加个人的外在美观。
1、运动：平时在生活中可以多做一些跑步以及游泳等运动，能促进人体的代谢以及血液循环，从而可以起到瘦身以及减肥的作用，长时间坚持可以看到效果。
2、饮食调理：在饮食上也需要减少高热量及高脂肪食物摄入，比如红烧肉以及烧烤类的食物，也避免吃一些炸鸡和汉堡包等里面的热量比较多，吃多了之后可能会引起肥胖，多吃各种新鲜蔬菜水果，能补充机体所需要的维生素。
3、吸脂手术：如果局部脂肪比较多，通过饮食以及运动效果不理想的情况下，或者是比较慢，可以选择吸脂手术改善，吸脂手术需要对局部做微小切口，通过无菌的吸脂管道，能把皮下堆积多余脂肪均匀吸出体外，起到受加快的作用，帮助脂肪减少。
在做手术的时候需要去正规医院操作，避免手术之后会产生一些后遗症。