普拉提一般可以达到减肥塑形效果，有利于体型得到改变，看起来显得更加美观。
普拉提属于一种有氧运动，在运动的过程当中主要可以达到消耗体内热量的效果，对于体内的脂肪燃烧也能够起到一定的帮助作用，从而也可以达到一定的减肥效果，但是还具有塑造身材的作用，在长期锻炼的过程当中，能够使身材变得更加匀称，对于平时穿衣打扮的美感程度也可以有所改善，但是需要长期坚持才可以看到明显作用，而且在做普拉提运动的过程当中，也是需要掌握好力度以及时间，用力过大的情况下，有可能会导致局部的关节受到一定的损伤情况，就会让局部出现疼痛和肿胀，对于自身的健康也会造成一定的伤害。
在减肥的过程当中饮食方面还需要做出改善，尽量不要进食过多高脂肪以及高热量的食物，比如猪肉，牛肉奶油蛋糕等，这食物在摄入之后很有可能会导致体内的脂肪堆积，从而也会引起体型发胖，对于减肥的效果也会造成影响，可以选择多吃一些新鲜的水果和蔬菜。