艾绒枕头的副作用主要是痛经，而且还会出现月经量减少。
主要是因为艾绒性寒凉，如果女性现在正处于月经期间，在使用后很可能会出现痛经或者是月经量减少，对月经的正常排出也会造成影响，所以在月经期间最好不要使用。艾绒枕头是属于一种中药，主要能够达到促进睡眠的作用，同时还能够达到改善失眠多梦的效果，还可以提高睡眠质量，对于出现头晕头痛或者是记忆力下降，也能达到很好的改善效果，但是不能够达到立竿见影的作用，而且需要长期坚持使用才能达到很好的调理。
另外在使用的时候一定要注意不要过高或者是过低，否则会增加颈椎的负担，同时还会导致颈椎部位出现明显的疼痛，对于使用后的调整效果也会造成影响。在晚上睡觉时也可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够达到助睡眠的作用，也可以通过温水泡脚的方法调理，通过温水泡脚能够达到促进脚部血液循环的作用，还能够达到缓解疲劳和提高睡眠质量的效果。日常生活中一定要养成良好生活习惯或者饮食习惯，避免过度劳累或者是经常熬夜。