小腿上的肉很松软减肥一般可以通过饮食控制或者是适当的锻炼，必要时可以通过抽脂手术都能够达到很好的减肥效果。
1、饮食控制：日常生活中一定要注意好饮食调整，不能够进食油腻症或者是高热量的食物，可以多吃一些粗纤维的食物，比如荞麦面或者是玉米面，也可以适当的吃一些蔬菜或者是水果，尽量选择低热量或者是低脂肪的食物。
2、运动改善：平时还需要多参加一些有氧运动，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，还能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到减肥的效果，也能够达到保持身材。但是需要长时间坚持才能达到改善的效果。
3、抽脂手术：如果想要在短时间内达到快速改善的效果，一般可以通过抽脂手术的方法改善，主要是在比较隐蔽的部位做一个小切口，然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪抽取出来，从而达到快速改善局部脂肪堆积的效果。恢复期间一定要注意好局部的卫生护理工作，还需要配合医生使用消炎消肿的药物治疗，比如阿莫西林胶囊。