体脂率一般在早上起床的时候测量比较好测量的，相对来说比较准确。
体脂率主要是查看身体当中的脂肪是否超出了正常范围，早上起床空腹一般在经过一晚上消耗以后身体处在最轻的状态，没有做太多的运动，而且体质或者肌肉正处在休眠的状态，测量以后能够准确的查看身体当中的变化情况。若在测量的时候体脂率出现了明显的波动或者上升，可能是在生活当中经常爱吃一些高热量或者高脂肪的食物，久坐缺乏运动锻炼，可能会产生脂肪堆积，身体当中的脂肪率会逐渐的升高，一般身体肥胖的几率相对来说比较高，另外有可能是出现了人在分泌失调，在生活当中经常暴饮暴食或者是作息不规律的原因。
脂肪出现了明显的升高，在生活当中可以适当的参加体育锻炼，比如游泳或者跑步，在运动的过程当中能够促进个人的新陈代谢或者血液循环，有利于多余的脂肪快速排出体外，达到减肥的效果，也可以让身体变得更加健康，拥有完美的身材，让身材变得更加苗条，要注意好个人饮食，少吃一些油腻刺激性的食品。