内膝眼的准确位置主要是在膝部，髌骨下方与髌韧带内侧凹陷中。
内膝眼穴位一般可通过按摩或者是针灸的方法改善，能够达到缓解膝关节疼痛的效果，同时还可以改善下肢麻木或者是髌骨软化症，对于出现腓肠肌痉挛也能够起到很好的调理。但是在按摩或者是针灸的时候，一定要掌握正确的力度，同时还需要掌握正确的方法，一般需要有专业人士指导和操作，才能够使刺激穴位后的改善效果提高。
在刚做完针灸后一定要注意好局部的护理工作，短时间内不能够碰水或者是用手揉搓，否则会导致针眼部位受到炎症感染，对于伤口的愈合也是非常不利的。生活当中还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，对于症状的恢复也能够起到很好的帮助。平时一定要注意好关节的保暖工作，尽量不要待在寒冷或者是过于潮湿的环境当中，否则会导致寒气进入到关节内部，甚至还会引起类风湿性关节炎，也会出现关节肿胀或者是疼痛、关节活动受到限制等。