饿一天大概能瘦一斤或者两斤左右，具体不能完全确定，因为个人在平时生活当中人体的新陈代谢速度不一样，对于脂肪以及热量的消耗程度也不同。身体比较肥胖，在生活当中应该合理的控制饮食以及参加锻炼才可以达到瘦身和减肥的效果，如果长时间处于饥饿的状态，很可能会引起疾病或者营养不良。
如果身体比较肥胖饿了一天瘦下去的斤数需要受到多方面因素的影响，比如在饥饿的状态下，人体依然处于适量活动的状态，会消耗很多的脂肪和热量，瘦下去的斤数会比较多，大概在两斤左右，但是一天没有吃东西处于饥饿的状态，也没有参加一些运动和活动，只是平躺着或者坐着对体内消耗脂肪和热量并不是太多，瘦下去的斤数也不会太多，大概在一斤左右。
饥饿虽然能使体重得到下降，但是每个人下降的快慢速度以及瘦下去的斤数会不同，同时尽量不要选择长时间过度节制饮食来减肥，很可能会对健康造成一定的影响，在减肥期间可以选择吃些新鲜水果和蔬菜，里面没有脂肪和热量，同样能起到辅助减肥的效果，也能在吃了食物之后每天坚持参加锻炼。