拉韧带一般不可以瘦小腿，可以通过运动锻炼的方法瘦腿，需要多做一些各种不同的运动锻炼，另外还要改变不良的饮食结构，减少脂肪以及热量的摄入。
如果小腿比较肥胖，可能是由于遗传因素所引发的，和经常不运动锻炼也有比较大的关系，拉韧带通常并不能达到减肥瘦小腿的效果，而且在拉韧带的时候，如果操作不当，也有可能会造成韧带拉伤，从而会导致小腿部位出现疼痛以及肿胀的情况，并且还有可能会影响到正常的行走以及活动，因此尽量避免通过拉韧带的方法瘦小腿。
如果小腿比较肥胖，可以通过运动锻炼的方法瘦腿，比如跑步、游泳、骑单车、爬山等等，能够消耗以及燃烧体内的脂肪和热量，从而可以达到瘦腿的效果，另外还有助于增强身体的免疫力，在减肥的过程中，也要严格控制饮食，需要减少脂肪和热量的摄入，比如烧烤火锅等等。
在日常生活中需要保持规律的生活情绪，尽量避免长时间的熬夜，否则很有可能会影响到身体的新陈代谢，还有可能会对减肥效果造成影响。