正确的呼吸应该用鼻腔呼吸。
正确的呼吸可以有效的改善呼吸功能，还可以提高心肺功能，呼吸通常是呼气和吸气的整个过程，呼吸可以维持身体的很重要，生理活动，为机体提供有效和必要的氧气，同时需要将身体的二氧化碳废物排出体外，满足机体的生理活动和机体运转。鼻腔当中有很丰富的鼻黏膜和鼻毛，能够有效的调节外部的温度，还可以阻挡空气当中的灰尘和细菌进入鼻腔能起到很好的调节温度作用，鼻黏膜有利于肺内氧气和呼吸粘膜正常的做纤毛运动，保持鼻腔当中的湿度，鼻毛还可以有效的保护肺部不受细菌和异物的堵塞，鼻腔黏膜上的粘性物质是人体的主要分泌物当中可以有效的吞噬细菌以及有毒的细胞是阻挡外部入侵的重要防线，可以抵御微生物的入侵。用鼻子呼吸可以有效的保持呼吸道的水分和呼吸道的湿润。
平时要保护好鼻腔，避免就空气污染的环境，不要用尖锐的东西挖鼻孔，避免伤害的鼻黏膜以及鼻毛，空气寒冷时要戴口罩，可以有效的过滤的，空气当中的灰尘，还能对于冷空气起到一定的调节和缓冲。