背沟深可能是由于身体偏瘦所引起的，而且和家庭遗传因素有一定的关系，一般不会影响到自身的健康，很可能会影响到个人的外观。
如果出现了明显的背沟深，可以通过饮食的方法调整，饮食上尽量多吃一些高营养或者是高蛋白的食物，也可以适当的吃一些粗粮或者是水果，这样能够及时补充体内所需的多种营养，而且能够达到促进体质生长发育的效果。但是在吃的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，因为过度摄入很可能会增加肠胃道的负担，甚至还会出现消化不良或者是腹部胀痛。日常生活中还需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，对于背沟深恢复也能够起到很好的帮助。
平时一定要多注意休息，不能够经常熬夜或者是过度劳累，需要保证充足的作息时间或者是睡眠时间，晚上睡觉前也可以适当的喝一杯温牛奶，这样能够达到提高睡眠质量的效果。另外也可以适当听些舒缓的音乐，这样能够使心情得到放松，而且还能够达到快速入睡的效果。