瓜子儿是大家常常会吃的一种休闲零食，但平常大家吃的葵瓜子全是历经炮制生产加工的，熟葵瓜子，有的人也喜欢吃生瓜子，但很多人都据说过常吃生瓜子对人体危害，但它对人体的伤害有哪地些，大家却又说不清。接下去就带大伙儿去掌握常吃生瓜子究竟有哪些伤害，另外也会让大伙儿了解吃生瓜子的益处有什么。
常吃生瓜子有哪些伤害
1、引起胃部不适
引起胃部不适，影响胃肠消化吸收作用，是大家常吃生瓜子最普遍的伤害，由于大家常常吃生瓜子，会让气体持续进入体内，会造成 腹部胀气，也会造成 下腹疼痛，比较严重时还会继续刺激性胆襄收拢，会对胃肠作用导致欠佳影响，比较严重时候出現消化不良。
2、损害嘴巴
大家常常吃生瓜子，会让瓜子皮与嘴巴间常常触碰，时间长了之后便会导致舌头尖损坏，引起舌头发胀疼痛或是起血泡，会影响他对别的食材的一切正常吞咽，也会让大家觉得非常难受，但小量吃生瓜子是不容易有这类伤害出現的。
吃生瓜子的益处
1、平常大家常吃生瓜子，尽管对人体有一定伤害，但适当吃一些生瓜子却对人体有众多益处，大家吃生瓜子之后能滋补血气，并且能推动人体内血液循环系统，并能推动头发的生长，能让人类秀发越来越黝黑丝滑而茂密。
2、防止减轻贫血也是大家吃生瓜子的关键益处，由于大家吃生瓜子后，能消化吸收丰富多彩的营养元素铁和锌等多种多样营养元素能提高身体的造血机能，也可以加速人体内血红细胞生成，对人类的缺铁性贫血有显著防止和减轻功效。
上边为大伙儿详细介绍了常生吃瓜子的危害，也让大伙儿了解了吃生瓜子的益处，之后在吃生瓜子时一定要留意摄取量，尽可能不必过多服用，以防对人体导致欠佳影响。