咀嚼动作有助于降低焦虑，要在专业医生的指导下治疗。
经常咀嚼口香糖可以减轻受压迫的感觉，能改善紧张的情绪，因为咀嚼时能使脑部海马部位的信号活跃度得到提高，海马区通常和情绪调节有很密切的关系，后期能使情绪得到不同程度放松。焦虑很可能是压力大引起的，过长时间没有改善，很可能会出现消极情绪，容易影响正常工作或者是生活。
还可以通过饮茶来改善症状，在休息时可以抽出时间来泡茶，也可以去茶楼欣赏茶艺，能去除心浮气躁等症状，茶里面还存在茶胺碱等成分，很可能会产生刺激性脑电波，使大脑处在宁静的状态里。另外也可以去赏析水流，流动的水会给人一种心情愉悦的感觉，也能减轻焦虑的症状。
如果在生活中经常做咀嚼动作，很可能会导致咬肌肥大，严重时还会影响面部的美观，另外口香糖也是比较甜的，长时间后还会危害到牙齿健康，要注意经常刷牙，还要掌握正确的刷牙方法。对于焦虑比较严重的人，还可以口服抗焦虑的药物来促进恢复，比如舍曲林等药物。