大家都知道，咀嚼肌实际上是能够 提升我们咬力的肌肉。殊不知咀嚼肌很肥得话，可能会影响全部脸部的轮廊，促使全部脸形便的很周正，小脸蛋立即变成了团脸，并且看上去会让腮帮子看起来很太丑，立即影响美观大方，因此瘦咀嚼肌是很重要的事儿。
一般咀嚼肌和别的肌肉一样，长期无需得话便会衰退松驰，因此我们就需要防止服用需要长期用劲牙齿咬合的食材，能够 多喝汤，少吃泡泡糖。可是长期性不吞咽，便会降低唾沫代谢，那样消化道也会出问题，并且门牙也坏的较为快，因此能够 在就餐时试着上下两侧更换吞咽。
另外推拿还可以减少咀嚼肌，能够 尝试每日做面部护理，而且对下颌的咀嚼肌一部分还要用手推拿，使肌肉渐渐地释放压力。一般在洁面后，可以用两手轻轻地敲打或敲打面部，等脸颊发红便可。这一方式不但能推动面部血液循环系统，还能使面色越来越更为白里透红，具有修紧脸部和突显轮廊的实际效果。睡觉前也可将热纯棉毛巾敷在咀嚼肌肌上维持一会，坚持不懈好多个月便可见到实际效果。要是坚持不懈，功效也很非常好。
并且也可试一下面部活动来减少咀嚼肌，便是先将泡泡糖放进嘴中，先吞咽一会，活动一下脸部肌肉，随后在脸部肌肉渐渐地融入后，再边嚼边向上提拉右嘴巴，渐渐地将泡泡糖挪动到右面颊的里侧，并留意维持嘴唇并拢。依然维持右嘴巴上提的姿态后，随后慢用迅速的速率有节奏感地吞咽几回便可内科，再上下交换训炼咀嚼肌。
另外平时还要少嚼口香糖，由于长期性嚼口香糖后，咀嚼肌便会愈来愈多，原本尖长的鹅蛋脸变成了国字形的方形脸，令人痛楚不己，还会继续使艰辛瘦下来的腮帮子再度越来越鼓起，因此要积极主动防止。一般等咀嚼肌变瘦后，肌肉线条便会更为明晰，那样咀嚼肌就不容易变成阻碍，还会继续令人看上去更为年轻貌美。