含胶原蛋白多的食物与水果，主要包括牛蹄筋、猪皮、圣女果等，具体情况可到医院进行相关咨询。
1、牛蹄筋：属于一种较为常见的食物，其中含有较为丰富的胶原蛋白和脂肪，适当的食用可有效补充人体所需的营养物质，具有美容养颜的功效。
2、猪皮：猪皮属于一种较为常见的食物，其中含有较为丰富的胶原蛋白及矿物质，适当的食用对人体有一定的益处。
3、圣女果：其中含有较为丰富的维生素，有利于加速体内胶原蛋白的吸收，避免胶原蛋白流失。
除上述较为常见的食物和水果外，同时猪蹄等食物中也含有较多的胶原蛋白，建议在食用时应注意适量的食用，避免过量食用，否则可能会加重肠胃负担。