怎么减肥肚子和腿最快最有效的方法

答：减肥是一个漫长的过程，不建议求快。肚子和腿部的减肥是全身肥胖的一部分，想要瘦下来无非是通过运动和饮食方面的控制达到目的。我们可以这样做：

1、少吃或者不吃脂肪类食物;

2、戒掉啤酒，啤酒越喝肚子越大;

3、少熬夜;

4、每天坚持跑步半小时进行减脂训练。