膝盖肌腱炎不仅会使膝盖的部位感觉到疼痛，影响正常的行走，而且这种疼痛对人的情绪也会产生不好的影响，要想治好肌腱炎也不是一件容易的事情。首先要在自己的饮食上注意，多吃营养健康的食物，另外自己的膝盖关节的肌肉要得到充分的休息和放松，再加上吃中药进行治疗，坚持下去，慢慢的就会大有改善的。
1、中药熏蒸治疗
羌活,防风,牛膝,鸡血藤,伸筋草,海风藤,千年健,寻骨风等。
上药置于锅内,用一半水,一半醋做熬的材料。水醋合剂浸泡中药30分钟前后,然后开始熬,将疼痛的部位置于锅上50公分前后处,主要使蒸汽持续熏蒸患处,在锅
上置一布袋,以防蒸汽外漏,但是也要注意过热时放开一点布袋,以免烫伤。
2、理筋手法
先用拿捏法拿捏冈上部、肩部、上臂部,自上而下,疏松筋络。然后以冈上及肩部为重点,自上而下揉摩,以舒筋活血。再拨动并点按冈上及肩部,以理顺筋络。最后采用旋转摇晃法将肩部摇转并尽量外展。肩峰下滑囊炎、肱二头肌长头腱鞘炎及喙肱冲击症理筋手法大致相似,但揉摩部位各有侧重。
3、常规治疗
常规治疗对肌腱炎进行紧急治疗,医生和理疗师建议用RICE法ICRE步骤,即休息、冷敷、热敷患处和抬高患肢。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱,改善血循环,促进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素治疗。
4、手术治疗
疗法:部分患者、尤其是产生沾黏时;若以上治疗方式无效,可考虑手术治疗。术纵行切开狭窄腱鞘,切除一小条腱鞘,从而根除疼痛来源。
5、家庭治疗
用RICE疗法。休息主要是记住不要应用受伤关节,尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋,可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位,但不要太紧,以免引起疼痛。抬高,是减轻受伤区的血压,是把踝关节放于板凳上或抬高肘部放在椅背。