患有颈椎增生的人在如今来说不在少数，这种疾病的发生与不良的生活习惯有很大关系，当然也与工作性质有关。而颈椎增生睡姿的选择是很重要的，一般来说，患有颈椎增生的人可以不需要加枕头，或者是枕头要低一些。另外，患有颈椎增生的人在睡觉时最好保持人体自然曲度的姿势。
1保持人体自然曲度。睡觉的时候如果保持人体的自然曲度，就会使颈椎乃至身体处于放松的状态，神经压迫就会有所缓解，因此，这种姿势对颈椎病的治疗康复都有很大的帮助。
2睡眠时不宜枕头过高或者过低，枕头过高会使整晚处于低头的状态，与低头玩手机一样，会使人体的颈椎处于压迫状态，长此以往，颈椎病找上来或者加重也是很正常的。
3翻身时应注意避免落枕。很多时候我们早上起来突然间就发现自己落枕了，连自己都不知道什么情况，这就是睡眠时在不经意之前压到了脖子。由于晚上睡觉时候我们是处于无意识状态，这就需要翻身时如果感到任何不舒服不能凑合，一定要及时作出调整。
4睡前姿势尽量保持自己舒服的状态。我们都知道心脏位于人体左边，所以如果左侧睡是会压迫心脏的，很多人就会去选择右侧，不过实际上，过左或者过右都是不行的，一般说的右卧是微微向右，整个身体舒服才好。
5睡觉姿势我们在意的睡前睡中很多，却很少有人关注睡醒之后，很多时候我们早上起来起床较猛，会出现眩晕症状，这个时候不需要分年龄，大家都应该缓慢起床，头部动作慢慢来，不宜过度剧烈。
6生活中每个人的睡眠姿势各式各样，很多是对颈椎危害挺大的，所以要及时改变不良姿势，选择仰卧姿势，爱护好自己的颈椎，以健康的身体投入生活。