出汗具有辅助调节人体散热、维持人体基础代谢等好处，如果出汗量过多，也有可能会出现电解质紊乱、人体急剧缺水等坏处，不建议长期处于气温偏高环境，以免造成汗液分泌过多。
1、好处：人体出汗后，皮肤表面会出现水珠，可以带走自身热量，辅助调节脏器基础代谢活动，逐渐降低热射病或中暑等疾病发作可能性。
2、坏处：如果长期处于高温炎热环境或经常进行体育运动，可能会有人体出汗量增多，导致体内水分含量下降，影响钠钾离子含量，引起电解质紊乱、身体积聚缺水。
除此之外，还具有辅助调节消化器官活动、辅助增强免疫力等好处，人体出汗量过多也有可能会出现身体容易感到疲劳、休克等坏处。剧烈运动结束后，需要适当补充水分，以免影响人体基础活动。