秋季肠胃不适可以通过饮食调理、生活调理、药物调理等方法，应该根据肠胃不适的原因对症用药。
1、饮食调理：秋季气候比较凉，暴饮暴食、吃生冷刺激的食物可能会增加肠胃的负担，容易引起消化不良，导致肠胃不适，可以调整饮食，在饮食上保持清淡，避免吃比较油腻的食物。
2、生活调理：秋季气温下降时如果没有及时增加衣物可能会引起肠胃受凉，精神太过紧张会形成胃肠功能紊乱，也会造成肠胃不适，可以在生活方面进行调整，养成良好的生活作息，加强护肤保暖，避免过度熬夜和精神紧张。
3、药物调理：脾胃虚弱、体内湿气过重等原因会影响体内的运化功能，造成肠胃不适，可以在医生指导下口服健胃消食片、参苓白术散、香砂养胃丸等药物进行调理。
如上述方法得不到缓解，建议及时就医。