屁股和大腿外侧疼可能是腰椎间盘突出、乳酸堆积、股骨头坏死等因素所致。
1、乳酸堆积：在做了剧烈的运动之后，就有可能会导致体内的乳酸生成过多，也可能会导致乳酸发生堆积，会引起局部有疼痛的症状。可以通过热敷、按摩和艾灸等方法来做治疗。
2、腰椎间盘突出：腰椎间盘在突出之后可能会压迫到周围血管和神经组织，容易导致坐骨神经痛，会引起屁股和大腿外侧疼痛的症状。可以通过针灸、按摩、艾灸等方法来做改善。
3、股骨头坏死：在出现严重的股骨头坏死之后，也可能会导致屁股和大腿外侧发生疼痛的症状，这种情况下也可能会导致局部活动功能障碍。一般就要通过股骨头置换手术的方法来做治疗。
除了以上原因也不排除是骨折等因素所致，还需要到医院做检查才能明确具体的病因。