怀孕5个月怎么减肥（怀孕5个月怎么减肥最有效）

怀孕5个月可以通过低盐、低糖、高蛋白质饮食为主，可以起到辅助效果。

1、低盐食物：例如在怀孕期间一般可以吃西红柿、香菜、芹菜、洋葱，水果类通常包括苹果、猕猴桃等，吃任何食物需要细嚼慢咽，少量多餐。

2、低糖分食物：怀孕期间吃的低糖分食物有柚子、黄瓜、西红柿，含糖分相对会比较低，粗粮类通常包括燕麦、玉米、红薯等。

3、高蛋白质饮食：怀孕期间吃的高蛋白质食物能够供给孕妇本身、胎儿所需营养，例如牛肉、牛奶、鸡蛋等。