1、红薯
红薯内营养丰富,含有多种营养成分,可补脾益气,正气养胃,化食去积,很多人都知道红薯在吃完后会放屁,其实这正是胃肠蠕动的作用。
2、桂圆
俗话说得好:“食物以荔枝美,养得好龙眼”。与荔枝属湿热不同的是,桂圆可入药,具有壮阳益气、温胃补脾等功效。
3、汤
养胃的方法除了各种粥外,还有汤水水,汤不能是肉汤,而是各种蔬菜汤,如菠菜汤、鸡蛋汤等。
5、苹果
苹果具有健脾益气的功效,对食欲也比较好,而且还能生津润燥,防止便秘,脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等。
6、大白菜
大白菜富含维生素C,有止痛和促进溃疡愈合的作用,维生素U对胃黏膜有保护作用,对胃火及胃溃疡有很好的预防和治疗作用。
7、木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃、舒筋活洛等功效。木瓜中含有酵素,可以消化蛋白质,有利于人体消化和吸收食物,所以具有健脾胃消食的功效。
8、胡萝卜
胡萝卜中含有胡萝卜素,胡萝卜中含有维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸系统疾病,可以把胡萝卜和肉类一起炖煮,对肝脏养胃有很好的效果。