睡不着觉是生理因素、心理因素、缺乏微量元素等，睡不着觉会影响个人生活和工作，还需要做全面调理。
1、生理因素：发生重大事件影响个人情绪，出现情绪激动和情绪不安，或者长时间处于精神紧张状态，就有可能会引发失眠，特别是出现焦虑后还会加重失眠，要放松心情，可以采用转移注意力方法来做调整。
2、心理因素：在睡觉时候没有食物食物或者食用太多食物，就有可能会引发饥饿或者保障，也有可能会由于生理因素诱发失眠，就要在生活饮食上做调整。
3、缺乏微量元素：挑食偏迟就有可能会引发钙质，缺乏缺钙以后会引发肢体抽搐、盗汗等状况，会影响睡眠质量，需要到医院做微量元素检测，可以在医生指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片、维生素D片等药物来做治疗。