在日常生活中每个人的饮食习惯不同，有的人爱吃辣，有的人爱吃油腻的食物，有的人爱吃生冷等食物，这些不好的饮食习惯会影响肠胃的消化，可能造成人体排便不畅等表现，因此，平时一定要注意饮食习惯，少吃甚至不吃辣椒，油腻，生冷的食物。
一.大便无力排不净而且细是怎么了
考虑慢性结肠炎导致的情况造成的，建议检查确诊后对症治疗。
二.吃什么食物保养肠胃
1.大米粥
当肠道长期处于被刺激的状态下时，便很容易导致炎症的出现，如若此时盲目进食较多油腻食物的话，无疑于是在雪上加霜，建议大家此时可以将大米和水以一比三的比例放在锅中进行烹煮，可适当的进行搅拌，以免溢锅，二十分钟后关火食用即可，即可以起到滋养肠道的作用，还有助于体力的恢复。
2.小米汤
小米是最养人的食物之一，常被用来当作女性坐月子的必备品，其营养价值丰富，含有蛋白质，钙质，维生素等，建议大家可以每天早晨或晚上来适当饮用些，注意不要添加任何的其他调味品，以免对肠道造成刺激。
3.细面条
其是北方人的主食之一，主要是通过将面粉和团按压并切片来制成的，一来可以起到滋养胃部和肠道的作用，二来其含有较多的蛋白质，可以帮助补充人体所需的营养，三来其特别易于消化，可以起到预防和缓解肠道病的作用。
4.鸡蛋羹
其是日常生活中常见的一种食物，含有维生素，蛋白质以及锌等元素，制作成蛋羹不仅可以使蛋白质更好的进行分解，进而被人体完全吸收，还可以起到促进机体免疫力和代谢力，使身体能够尽快恢复健康。
5.瘦肉粥
将适量的肉类切成小丁，之后与大米共同烹煮食用，一来可以帮助提高人体的免疫功能，促进血液的循环，预防各类心脑血管疾病，二来有助于肠胃的蠕动，帮助缓解肠胃炎，三来具有润肺养阴的功效。
6.馒头
其是有面粉发酵而制成的食物，含有碳水化合物，维生素，以及铁元素等，不仅十分松软可口，方便携带，还可以起到保护胃肠道的作用，特别适合容易出现胃酸过多，肠道疾病，消化不良等情况的朋友来食用。
三.注意事项
若本身属于慢性肠炎的话，则可以适当的食用些鱼肉，其含有大量的蛋白质在，维生素以及矿物质等，一来容易被身体充分的吸收，二来可以有效的预防心脏病的发生，三来可以起到保护视力的作用，但应注意不要放过多的油，辣椒等在里面，以免起到反效果。