常吃什么可以戒烟（常吃什么可以戒烟戒酒）

想要戒烟在平时可以适当吃一些杏仁、海带、银耳等。

1、杏仁：杏仁当中含有丰富的维生素，E能够补充食品当中所需要一些营养元素，同时也可以缓解咳嗽以及咳痰等表现大大降低吸烟患者的肺癌发病率。

2、海带：想要戒烟的患者，在平时也可以适当吃一些海带，属于碱性的食物，能够增加戒烟的成功率，还可以降低人体对尼古丁的依赖性。

3、银耳：银耳具有一定清热润肺的作用，同时也可以促进戒烟期间的身体恢复，降低吸烟者的痛苦。

除了以上比较常见的食物以外，也可以适当吃一些苹果、香蕉等。