酒精的摄入会破坏人体体内的维生素A，缺少维生素A之后眼睛得不到良好的保护作用，而且饮酒会导致血管收缩，引起血压升高；使得眼睛内部血管充血，压迫眼球附近的神经；引起眼睛的疼痛感，甚至可能会降低眼睛的视力;所以大量的酒精摄入对人体是非常不好的。那如何有效的缓解酒后眼睛的疼痛呢?
1、排掉积水，恢复紧实。
（1）按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
（2）按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
（3）按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
2、用热胀冷缩的原理，让浮肿缩回去。
（1）冰菊花茶敷眼：每天喝3到4杯菊花茶，不但视力更好，不疲倦，而且剩下的菊花茶冰起来敷眼，消肿效果也很好。容易浮肿的人，应平常喝，急时敷。菊花不要选大朵的，又不又丑的干菊花才是上上选喔。
（2）冰眼贴：把眼贴放到冰箱里，等眼睛疲劳时拿3、在平时我们也应注意应当多吃含有维生素的食物含有维生素C的食物对眼睛有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。吃什么水果对眼睛好?比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬同时可以多喝茶