出现肩膀疼的原因有:姿势不正确、疲劳性肌肉疼痛、急性肌肉韧带损伤、肩周炎、撕脱性骨折等,如果休息后肩膀疼的症状持续或加重,应该及时找出病因,进行治疗。
1、姿态不当:引体向上需要多块肌肉参与运动,若肌肉力量不足,则可能需要其它肌肉力量代偿,导致引体上举的姿势不正确,使力量较大的肌肉压力增大,产生牵拉而产生疼痛。 出现上述症状时,通常无需特殊处理,及时调整引体向上的姿势即可;
2、疲劳性肌肉疼痛:如引体向上头剧烈运动,或引体向上长时间向上,造成肌肉疲劳,都有可能使肩部附近的肌肉组织发生轻微断裂、损伤,产生炎症,导致疼痛。 出现这样的症状后,可以通过休息来恢复,一般不需要进行特殊的治疗。
3、急性韧带损伤:在引体向上的过程中发生意外,导致肌肉韧带组织撕裂,从而导致肩膀疼。 通常情况下轻微的肌肉韧带损伤都是可以的,需要注意休息。 肌腱韧带损伤严重时,需手术治疗,肩关节镜修复;
4、肩周炎:如病人本身患有肩周炎,引体向上可诱发肩关节炎,刺激周围神经,造成肩膀疼。 肩部的关节活动量比较大,疼痛比较严重的时候,可以口服双氯芬酸钠、塞来昔布等药物来缓解疼痛。 与此同时,可以进行针灸、理疗等物理治疗;
5、撕裂性骨折:当引体向上时,如果肌肉发生急性拉伤,就会导致骨头撕裂,导致撕裂性骨折,如肱骨大结节撕脱性骨折。 若骨折不能移位,可以制动、悬吊患肢进行保守治疗,同时要注意休息。 骨折发生严重移位时,需用强力线将骨折固定,以保持骨折稳定。