腰肌劳损的康复方法一般可以通过药物治疗、针灸治疗，推拿治疗等。
1、药物治疗：患者出现腰肌劳损的时候，有可能会导致腰背部出现疼痛以及发胀的情况，可以在医生的嘱咐下通过药物进行治疗，比如乙酰氨基酚片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等药物治疗。
2、针灸治疗：腰肌劳损发作时有可能会出现局部疼痛以及腰酸背疼的情况发生，必要时需要通过针灸的方法进行缓解。
3、推拿治疗：要给老师们通过推拿的方法一般是有效果的，因为通过推拿的方法之后，可以有效的达到气血循环以及促进肌肉松弛的作用。
除了上述方法以外，还需要多休息，也可以对病症起到缓解。