仰卧抬腿对腰椎有害吗（仰卧抬腿的正确做法）

仰卧抬腿一般是不会对腰椎有害处的，但如果患者患有腰椎间盘突出症时，则不建议进行该运动，以免加重患者的不适症状。

仰卧抬腿运动，不仅可以锻炼人体腹部的腹直肌和腹横肌，而且还可以锻炼腿部的股四头肌，腰背部的肌肉，还能够促进下肢静脉血液回流，有效缓解患者下肢疲劳所引起的肿胀或者疼痛现象。

如果患者患有腰椎间盘突出症，在做仰卧抬腿动作时，可能会对神经根反复牵拉，进而造成损伤。如果患者在做该动作时无法完成，一般说明患者可能存在腰椎间盘突出症，建议患者及时就医。