如何快速排便？（如何快速排便最有效方法）

快速排便可以通过饮食调理、运动改善，在医生指导下服用药物调理。

1、饮食调理：平时可以多吃有利于排便的食物如木耳、韭菜、菠菜、白萝卜、香蕉、猕猴桃、青菜等，也可以适量的喝蜂蜜水，可以润肠通便，缓解便秘症状。

2、运动改善：平时可以适当多做运动如跑步、游泳、跳高、打乒乓球等可以促进胃肠蠕动时，也可以做提肛运动，能够改善局部的血液循环，改善肛门括约肌的功能，促进排便。

3、药物调理：加速排便可以在医生指导下服用麻仁润肠丸、通便灵胶囊、羧甲基纤维素钠颗粒等，能够润肠通便，促进大便排出。