胳肌窝里有个肉疙瘩可能是淋巴结肿大、毛囊炎、脂肪瘤等原因引起，可以通过饮食调理、药物改善，必要时通过手术治疗。
1、淋巴结肿大：胳肌窝里有个肉疙瘩可能是经常吃辛辣和刺激性的食物引起的淋巴结肿大，饮食上以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜，能得到一定改善。
2、毛囊炎：胳肌窝里有个肉疙瘩可能是由于不注意局部的卫生引起毛囊堵塞，诱发毛囊炎，遵医嘱涂抹维a酸乳膏、红霉素软膏等治疗。
3、脂肪瘤：脂肪瘤属于局部的软组织，良性肿瘤可能是由于身体的脂类代谢异常引起，一般不会伴随有局部疼痛，可以通过微创手术切除治疗。
除了以上的原因外也有可能是脂腺囊肿，需要根据不同的原因针对性治疗。