女人月经腰疼可能是正常现象、着凉、妇科疾病等原因导致，月经期间需要饮食清淡，避免辛辣刺激食物。
1、正常现象：女性在月经期间，因为体内激素水平影响会出现疼痛属于正常现象，一般月经结束后症状会缓解。
2、着凉：月经期间抵抗力下降，如果没有做好保暖工作导致腰部受凉会出现腰疼，可以通过按摩或热敷方式缓解症状。
3、妇科疾病：如果女性患有盆腔炎或子宫肌瘤等妇科疾病，通常会导致月经期间出现腰疼，需要到正规医疗机构做B超或阴道镜检查，了解具体原因。
除上述常见原因外，还可能是因为盆腔囊肿或卵巢囊肿等原因造成具体原因需要到正规医院做相关检查，根据病因进行针对性治疗。