睡完觉腰疼主要是睡姿不当、床板过硬、软组织损伤等引起，和不同病因给予改善。
1、睡姿不当：可能是过度疲劳导致保持一个姿势睡觉，会导致局部的血流循环受到影响，从而引起的腰痛，需要适当的改变睡姿有利症状减轻。
2、床板过硬：会导致脊柱处于比较呆板的状态下影响局部的神经以及血管循环，从而使其出现的症状，需要睡软硬适中的床垫，有利于症状改善。
3、软组织损伤：多数是长时间弯腰运动，导致腰部的软组织出现了损伤，睡觉的时候会导致腰部的神经受到压迫引起的现象，需要在医师指导下，通过针灸以及热敷的方式缓解。
除此以外，也可能是出现了腰椎间盘突出症等疾病需要及时到医院做检查，然后结合不同的病因给予治疗。