随着社会的发展，人们的生活方式发生天差地别的变化，很多人的生活方式、生活习惯特别的不规律，每天睡眠时间只有短短五六个小时，很容易给身体带来负面毛病，其中熬夜久了时间长了，也会造成头皮发紧发胀，不仅仅自己难受，会会影响工作以及学习，所以这是非常不好的。
头皮发紧是由于熬夜工作、烦心事缠身、压力过大时会出现头皮发紧的症状。甚至晚上洗头后头发未干透就睡觉、吹了一宿的空调、风扇等，都会让你头皮绷紧。
大多数人把这种症状统称为“头皮紧张症”，别紧张，这不是一种病，只是压力的身体化表现，你所需要的就是放松下来，从身心到头皮一起脱离“紧绷绷集团”。可见学会自我放松才是头皮发紧怎么办的最好办法。
头皮发紧虽然不是病，但也让人难以忍受。针对头皮发紧怎么办之一问题，专家称可以通过按摩、针灸太冲穴和三阴交穴来缓解头皮发紧，配合进行全身针灸来疏肝理气。
头皮发紧严重者可能是体内湿热造成的，因为湿热会往上走，让头皮发紧、头痛，需要服药来调理;另外一个原因是由颈椎问题造成的头皮紧张和头痛、头胀，可以通过按摩、针灸刺激风池穴和颈部的夹脊穴来缓解。
考虑是脑神经休息不足引起的，脑神经休息不足会影响生活状态的。建议你经常做一些室外运动，按时休息，改善一下睡眠状态。
头部胀痛与精神紧张压力大、睡眠不好、植物神经紊乱等因素有关。要饮食和生活规律、调节好心态、保证睡眠充足和心情愉悦，多去户外郊游、多参加娱乐活动、多听听音乐转移注意力。