例假通常是指月经，月经憋着下不来可以通过饮食调理、物理治疗、药物治疗等方法治疗，大多能使症状得到很好改善。
1、饮食调理：可以适当吃些温性食物或者有活血作用的食物调理，比如大枣、鸡汤、山楂等，也可以适当吃阿胶、人参、当归等有滋补作用的食物。
2、物理治疗：也可以通过热敷或者推拿等方法来改善，可以加快宫腔内的血液循环，从而有利于月经的排出。
3、药物治疗：若通过以上方法不能使症状得到改善，就需要遵医嘱服用有活血化瘀作用的药物治疗，比如三七胶囊、血府逐瘀丸、益母草颗粒等。
除此之外，也可以通过中医针灸、中医拔罐、中医推拿等方式进行治疗，对身体恢复有帮助。