生活节奏越来越快，人们的脚步也越来越快，不停的工作，不停的干活，手疼，这也是一种职业病，特别是一些电脑工作人员、教师、或是司机叔叔等等，一天的工作下来，双手特别酸痛难忍，一般疼痛我们是可以自己治愈的，但是厉害的疼痛就要到医院检查，生活中有哪些办法可以帮助我们缓解都疼呢？
1.主要是劳累过度导致手软组织损伤导致淤血阻滞不通引起疼痛表现，建议舒筋活血通络止痛，可以外敷消炎镇痛膏，内服独一味胶囊，活血止痛片，安络痛片等药物治疗，注意休息，保持心情舒畅，饮食合理搭配
2.可以准备一盆热水（不要太烫），把手放在里面浸泡10分钟，注意水温尽量保持那个温度，这样有利于手的血液循环，人本身就有自愈功能，只是不太快罢了，这个方法就是加快自愈速度
3.你可以做一下手腕操 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。 第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动） 第三步，放松抖手。 第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，（右手胳膊不动）右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左手。 记住转动的时候要慢，要用力握拳转动，不管有多疼一定要转动。且一定要使手转动360度，这样才有效。
4.崴手后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患。
5.注意休息，可用热毛巾热敷缓解疼痛， 建议您可以先查一些手部神经的传导情况，然后采用针刺、艾灸、拔罐等方法来治疗。平时需要注意休息，劳动时的姿势也很关键。
6.属于肌肉酸痛，这个可能由于你用力过多导致的韧带损伤，局部软组织损伤，这种情况应该问题不大。建议注意保暖，不宜过多活动，药物方面可以给与双氯芬酸钠片、舒筋活血片口服治疗。另外可以用活血药物局部涂擦按揉，自愈的可能性也是有的.