急火攻心指的是，因为某些事情导致特别愤怒的情绪，这对于心理和生理带来的危害都是特别大的，常常会导致肝气郁结，最容易伤肝，对于心血管的健康危害也是比较大的，尤其是对于中老年人来说，甚至会引起晕厥，导致心脏病发作，引起中风等多种症状表现，所以说保持平和的心态是非常重要的。
如何才能保持平和的心态呢？
心态决定一切，一个平和的心态可以使你在生活中变得充实，在工作中变得有自信，在情感中变得清醒，好的心态能够提升我们的幸福感。
01、热爱生活：
生活包括人的生存和发展进行的各种活动。一个热爱生活的人总是朝气蓬勃、奋发向上的，带给他人一种生活的快乐和希望。此外，淡泊名利，随遇而安，千方百计创造“乐”的心境，保持乐观的态度，才能使你始终保持平和的心态。
02、学会幽默：
幽默风趣的言行不仅可以给人带来欢快的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，使烦恼化为欢畅，让痛苦变为愉快，将尴尬转为融洽。幽默具有维持心理平衡的功能。
03、学会宽容：
理解他人，豁达大度，才能保持心理的平衡，在人际交往中获得满足和快乐。否则，“八公山上，草木皆兵”，睡觉都得睁只眼，紧张的人际关系必将带来精神和生理的病变，长此以往，损身折寿。
04、学会倾诉：
郁积在心头的苦闷和烦恼，尤其是内心深处超负荷的重压，绝望的窒息是难以名状的，久而久之将损害自己的心身健康。及时向亲友、同事、心理治疗师倾诉，则可以排淤化结，使受挫的心灵得以平抚，感情的伤口得到愈合。从而获得别人的理解和劝导，扫清心灵上的阴霾，重获心理上的平静和人生的支点。