志室的准确位置位于身体的腰部，在第二腰椎棘突下方左右5厘米处。
志室穴位的功效和作用具有益肾固精、清热利湿、强壮腰膝的作用，帮助缓解耳鸣耳聋、头晕目眩、阳痿早泄、遗精、前列腺等疾病。现在一般通过治治穴位的按摩，帮助治疗膀胱炎，尿道炎或者心功能障碍肾炎等疾病。另外还能够通过按摩的方式，加快身体的血液循环，帮助去除体内堆积的脂肪，腰部的赘肉，达到减肥瘦身的效果，而且坚持按摩一段时间之后，能够打到益肾固精的作用，对于改善性生活质量，治疗和预防阳痿早泄都有一定的帮助。通过按摩的方式还能够帮助缓解身体的疲乏状态，增强体质，有助于提高自身的抗病能力。
对于穴位的按摩，最好选择到正规的中医内科或者到专业的中医医院，由比较专业的医生通过按摩帮助缓解病情，在按摩的时候要双手拇指指腹分别轻按两侧的志室穴位，手法要均匀柔和，以腰部感觉有酸痛感较佳。在穴位按摩时，大概需要坚持一个月的时间，每次间隔的时间为5天比较合适。