血液健康生命才能健康。然而在快节奏的生活下，加之不健康的生活方式，饮食方式，以及恶劣的生活环境使很多人的血液处于亚健康状态。比如血小板过低就是一种常见的状态。那么何谓血小板呢？如果血小板过低应该怎么办呢？医生告诉我们多吃含维生素丰富的、偏寒凉的食物等等。
血小板低吃什么补的快
1高蛋白的食物血小板低的人平时应该多吃含有高蛋白的食物，因为蛋白质是各种血 细胞增殖、分化和再生的基础。常见的高蛋白食物有：牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆 类等。
2含铁丰富的食物血小板低的人应该多吃含铁丰富的食物，可以有效的预防贫血，促 进血细胞的增殖，从而增加血小板的含量。常见的含铁丰富的食物：动物肝、猪肚、 禽类、瘦肉、蛋黄等肉类，马兰头、油菜、荠菜、芹菜、大头菜、黄花菜、苋菜、菠 菜、番茄等蔬菜类，面筋、麦麸、银耳、蘑菇、香菇等也含有丰富的铁元素。
3含维生素丰富的食物血小板低的患者应多吃含维生素丰富的食物，这不仅能改善贫 血的同时对预防出血也十分有益。如维生素B1、B6、K 和C等。常见的含维生素丰富 的食物：新鲜的蔬菜、水果和动物的肝肾。
4偏寒凉的食物中医认为血热则妄行，出血属热者，宜选用性偏寒凉食物。蔬菜水果 中性凉者，多对止血有利，可在饮食配餐中应用，比如荸荠、莲藕、荠菜、黑木耳、 梨、鲜枣等。另外，血小板低的人饮食中还常可用黄芪、红枣、山药、枸杞子、桂圆 肉、党参、藕节、旱莲草、仙鹤草、羊骨、花生(带红衣)、黑豆、猪皮、扁豆、核桃 仁等食物煲粥，好消化，易吸收，对补充血小板有很好的效果。
5血小板低食谱推荐花生红枣汤 食材：生花生米200克，红枣20枚，冰糖适量。做法： 将生花生米和红枣洗净后，一起放入锅内加清水煮至熟透，加入冰糖搅拌均匀，喝 汤、嚼食红枣和花生。功效：温补脾胃，养血益气，对于各种类型的血小板减少有辅 助作用。蒸猪肝 食材：猪肝200克，云耳20克，冲菜两片，调料适量。做法：将猪肝 切薄片，用小苏打粉水腌2小时，再洗去苏打味，抹干。云耳热水烫后，过冷水。冲 菜切小条。将三样混合调味后蒸熟可常食。功效：利于肝血生成，促进血小板的功 能。红枣羊胫骨糯米粥 食材：羊胫骨1--2根，红枣20枚，糯米100克。做法：先将羊 胫骨洗净敲碎，加水适量煎取汤汁，去骨后与淘洗干净的粳米和去核的红枣一同入 锅，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀继，调味后即可食用。功效：具有补脾养 血，补肾益气功效。鲜藕粥 食材：粳米30-50克，鲜藕50克，白糖适量。做法：先煮 米做粥至半熟，加入洗净的鲜藕片，煮至粥熟，加糖少许，可做早餐食之。功效：清 热凉血生津。对于血小板减少性紫癜、过敏性紫癜的血热动血型有辅助。
6血小板低饮食禁忌1、忌食粗、长纤维食品 血小板减少者最易出血，食用粗、长纤维 食品，在消化过程中与消化道粘膜大量磨擦，会导致消化道出血，故必须忌之，如芹 菜、菠菜、韭菜、竹笋、毛笋、冬笋，未煮烂的牛肉、羊肉、猪肉等。2、忌食烧、 烤、炙之品 烧烤炙之品外皮焦硬，会磨擦而导致粘膜出血;另一方面，这类食品不易 消化，有碍脾胃运化，容易造成肠道消化功能紊乱。3、限制脂肪摄入量 过多的脂肪 摄人会抑制人体造血功能和引起病人的消化和吸收不良，故每日的摄入量应在70克以 下，并以动物脂肪和植物脂肪各半为宜。4、血小板减少的患者饮食上要避免辛辣、 刺激、过冷、过硬食物。尤其要禁食海鲜品。5、黄瓜、芹菜、板蓝根、碳酸饮料、 酒精类都是降低血小板的，平时饮食要注意避免。6、患血小板减少期间，忌食油腻 生硬食物，酒酿、酒糟、海味等“发物”，亦应忌食