对于男性朋友们而言没有什么比阴茎增大更让人兴奋的事了。因为阴茎越大，越能够在男女性生活中发挥作用，让女人欲先欲死。 但是我们知道如同女人的胸部有大有小一样，男性的阴茎也是有大有小的，其实如同生活中有很多食物有助于丰胸一样，生活中也有一些食物吃了能够让男人的阴茎变大。
男人吃什么增大增粗
饮食一：麦芽油。缺乏维生素E会导致阴-茎退化和萎缩、性激素分泌，减少含丰富的维生素B、E。玉米、小麦等食物都富含维生素E。
饮食二：蜂蜜。含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。
饮食三：鸡蛋。富含人体必需的氨基酸，常吃鸡蛋可以提高男性精液的质量，并且能够有效的增强精子的活力，因此，鸡蛋是具有强精补气的作用的，同时在性爱之后也是恢复体力的神奇食物。
注意事项
在了解了男人吃什么可以增大增粗的问题后，男性朋友在平时还应注意多吃动物肾脏来养肾气。
种让阴茎增粗的办法。
1、直接刺激阴茎
在一天中最清闲的时间，在没有人干扰、空气品质好的房间。让自己精神放鬆，唿吸匀畅，将注意力集中在下腹部。双手搓热，右手托起阴囊和阴茎，左手在肚脐下小腹左转按摩两分鐘左右。然后，左手托起阴囊和阴茎，右手在肚脐下小腹右转按摩两分鐘左右。然后，用右手从根部捏住阴茎，将阴茎向左右大腿摆动，这样不计其数地进行。然后，用双手象搓绳索那样，不计其数地搓阴茎。在此过程中，阴茎是会因刺激而勃起的，不用管它，更不要射精。经过这样的锻练、刺激，阴茎就可以慢慢增大了。
2、直接刺激睪丸
睪丸是男子最重要的性器官，它最重要的功能是製造雄激素和精子。而男性的性系统、性器官的正常功能是靠雄激素来维持的。所以，保持睪丸的功能正常，才能拥有正常的性行为能力。同样，当雄激素水準维持在较高水準时，阴茎勃起时流向阴茎的血流量也会维持在较高水準，阴茎也就慢慢增大了。
3、如果你认为上面的方法有些麻烦，可采取以下方法
用拇指和食指形成一个环，给阴茎施加压力，就象挤奶一样，手顺着阴茎向下运动，感觉到血液在阴茎里移动，做之前可用润滑液，那将会给你带来舒适，一般至少能增加2-6厘米或更多是不足为奇的。耐心和勤奋是必须的，一些人可能一个月或更长出效果，另一些可能几天就看到效果，最重要的是坚持。最好每天都能抽出7-10分练习，一天二至三次，就会成功。
家提醒男性朋友在做之前，最好进行热敷一会，使血液在身体流动的更容易，这个过程是在进行练习之前促使更多的血液到阴茎，使他们的动作更有效。
第一：拿一块毛巾放在冒气的水中。注意：确定水不是过度的热，因为这可能会有损害。拿起来放在腹部皮肤上看看是否你能受住。如果可以，继续第二步。
第二步：用布小心的包裹住阴茎，覆盖住整个柄部的长度。重要的是：封闭靠近顶端的布的末段，来防止冷空气的流动。保持布在阴茎上直到或者布已微温，或已过去2-3分鐘。当拿走布时，因为提高的血流阴茎当是微红的。如果因为什么塬因没有一点红，再重復第一步和第二步。可能的塬因是水温或体温。为这些练习在上体穿温暖的衣服能帮助一些人。