头皮发麻是一种生理现象，这既可能是因为心理素质以及自然因素所导致的，也可能是因为患者本身存在着脑供氧不足、颈椎病、神经性疾病所导致的，出现这种问题，一定要进行积极的治疗，否则任其发展的话，极可能会导致病情恶化，产生一些其他的并发症，严重威胁患者的身体健康！
一、头皮发麻是怎么回事
1、心理因素可能。
2、病理原因:脑血管病变致脑部的供血不足而引起功能障碍的可能很小，但不能除外；颈椎病可能存在，由于椎动脉更血不足，造成症状，因为现在年轻人长期的看书、上网等姿势不对，造成年轻人的颈椎病的机率升高，可以到医院拍颈椎正侧双斜位片看一下；还有一种可能就是神经源性可能，到医院系统的检查一下；还有就是可能脑部的实质性病变包括先天或后天性疾病，到医院先做一头颅CT扫描再看。
3、自然因素：因为最近天气的变化等造成的生理性的调节失衡可能。
二、怎样缓解头皮发麻
1、保持心情愉快，充分休息睡眠。定期量血压。摄取低热量或中等热量饮食，因热量太高易发胖，导致心脏血管的负担增加，容易促使血压升高。
2、适当的运动，洗澡水不要太冷或太热。保持大便畅通，预防便秘。不吸烟、不酗酒、避免精神紧张。
3、注意饮食应清淡-低盐低脂。饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。常喝降压粥，芹菜，胡萝卜这两样都有很好的降压作用，可以和粳米一起煮粥，能起到很好的降压作用。
三、头皮发麻饮食注意事项
1、多选用优质蛋白
蛋白质是大脑记忆思维的基础物质，优质蛋白质可使大脑皮层处于良好的生理活动状态，而且蛋白质生理效价高，吸收率高。常见有肉、禽、蛋、奶、鱼、虾。
2、摄入必需脂肪酸和卵磷脂
含有丰富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、猪心、墨鱼及压榨的花生油、橄榄油、亚麻油等。另外，鸡、兔肉、鳝鱼含有较多的亚油酸、亚麻酸。
动物的肾、血、脑、对虾、深海鱼(三文鱼、大黄鱼、沙丁鱼、金枪鱼)等含有较多的DHA和EPA。含卵磷脂丰富的有蛋黄、牡蛎、芝麻酱肝、肾、脑、大豆制品等。
3、控制精制加工糖
多摄入粮食、水果、龙眼、香菇、蔬菜、蜂蜜及未精加工的谷类等。
4、维持血液的微碱性
多食碱性食物如蔬菜、豆类、牛奶、菌藻类、茶叶等。