骨头坏了可以选择吃营养成分比较高的食物、钙片、维生素D制剂等改善。
1、营养成分含量比较高的食物：在日常生活中需要多吃一些营养含量高食物，比如选择优质蛋白食品，包括了鸡蛋牛奶和豆制品，也包括了牛肉和羊肉等，这些食物里面的营养成分都是比较丰富的，可以补充身体所需要的营养物质，也能达到促进骨骼生长的效果。
2、钙片：可以在医生指导下，通过口服钙片的方法来达到补充骨骼以及改善骨骼损坏的情况，可以做医嘱，通过口服乳酸钙、碳酸钙、枸橼酸钙片等药物治疗。
4、维生素D制剂：可以选择维生素D制剂，比如维生素AD胶丸等，能够达到促进钙吸收的效果。
除了以上的方法也可以通过口服中药来做调整，需要根据个人的情况来选择合适的食物和药物。