肠道菌群失调便秘怎么办（恢复肠道菌群失调的最好办法）

肠道菌群失调便秘通常可以通过合理饮食、运动锻炼、药物等方式进行改善。

1、合理饮食：肠道菌群失调，便秘的患者可以通过合理饮食进行改善，在平时饮食上选择吃一些膳食纤维含量比较高的食物，比如红薯、燕麦、土豆等，能够促进胃肠蠕动减轻便秘。

2、运动锻炼：便秘的患者在日常生活当中也可以适当做一些运动锻炼，比如仰卧起坐、俯卧撑、跑步等能够促进胃肠蠕动，有利于排便。

3、药物：如果症状比较严重，需要在医生指导下合理使用润肠通便药物进行治疗，比如麻仁丸、麻仁颗粒、芦荟胶囊等。