赖包子草可以起到补充营养、清肠排毒以及补血美容的作用，不仅是一种单纯的蔬菜，还具有较高的营养价值。
1、补充营养：赖包子草是生活当中比较常见的一种绿色蔬菜，口感鲜嫩，味道略苦，适合制成凉拌菜，由于该蔬菜当中的维生素和氨基酸含量比较丰富，平时适当多吃这种蔬菜能够补充身体循环所需维生素的作用，还可以促进身体更好的代谢，能够满足人体各机关正常工作。
2、清肠排毒：赖包子草属于一种性质微寒的绿色食材，当中的膳食纤维含量比较丰富，使用之后能够加快肠胃的蠕动，可以有效的清理人类肠道壁上堆积的脂肪以及毒素，可以起到清肠排毒的作用，能够在一定程度上缓解便秘和肥胖。
3、补血美容：赖包子草当中含有丰富的微量元素铁，能够促进人体内血红细胞再生，另外还可以起到滋养皮肤嫩滑肌肤的作用，能够加速皮肤的再生和代谢，可以使皮肤看起来更加的红润，健康有光泽。在日常生活当中可以作为一种辅助的改善方式，无法达到治疗疾病的作用。