肾是我们身体中重要的器官，肾同时作用和影响到身体的很多功能，所以在日常的生活中要注意对肾进行保养，当肾健康才会身体健康，肾对人体的影响也是比较明显的，当肾功效出现问题的时候，人体就会出现头发变白、腰痛、耳鸣等现象。在日常中可以在饮食方面进行调节，多吃一些对肾有好处的食物。
1.生发乌发
肾其华在发
也就是肾的光彩外在表现在头发上面.一旦肾虚,容易使头发过早变白,大量脱落,没有光泽度,干燥开叉断裂,失去弹性象稻草般没有活力.
肾保养能滋养头发,使头发乌黑亮丽,富有光泽度和弹性,不易脱落,不易变白.
2.提高听力
肾开窍于耳
也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵.而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似.
如果肾气不足,听力会减退,严重者耳鸣,甚至耳聋.肾保养能提高听力,长期坚持肾保养,即使你七老八十了,耳朵还能保持良好的听力.
3.增强智力
肾生脑髓
人的聪明与否,与脑髓的充足与否关系密切.肾保养能让脑髓充足,增强人的智力,提高思维能力.从而帮助你在事业上越走越顺,越来越成功.
4.防治骨质疏松
肾主骨
人体所有骨骼的生长发育,全赖肾精的营养.如果肾精不足,就容易患骨折,骨质疏松,颈椎病,腰椎间盘突出或膨出.牙齿是骨之余肾之标,肾精不足,牙齿会过早松动脱落.没有牙齿,就不能“吃嘛嘛香身体倍儿棒”了.
肾保养可以增强骨头的密度,延迟骨头的老化进程.防止跟骨头有关的一些列疾病。
5.提高自信心
肾藏志
肾主宰着一个人的志向,每个人生活在世界上,必须有理想有志向,活着才有意思,才愿意去奋斗.
肾的功能
1、主藏精，
主管人体的生殖、生长和发育。肾精的盈亏影响着人的生、长、壮、老、死，与自然界的生、长、收、藏相呼应。
2、主水液，
是人体水液代谢的总开关，人体从外界摄入的水液通过肾阳的温煦、蒸化，连同其他各个脏腑的参与，将水液输布到身体各处供人体利用。而体内代谢后的废水废液在肾气和膀胱之气的作用下汇聚膀胱，排出体外。
3、主纳气，
纳，即收纳、摄纳的意思。肾具有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的生理功能。