1、压力或者饮食引起长褐色斑点，根本原因是出油多，故要用补水方式控油，能改善。作息不当或不运动把身体经络血脉不顺的问题引发，长斑，建议内调，健康的生活，多运动，减压，并以温和的去斑产品为辅。
2、饮食清淡，睡眠充足，这样有助于恢复，减轻色素沉着。多吃含维生素C丰富的食品如西红柿、猕猴桃等，可以抑制黑色素。
3、色斑是周围颜色不同的斑点。色斑包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤病。色斑形成的病因是相当多的，与紫外线、遗传、内分泌、药物因素、其他一些疾病等关系是相当大的，首先得针对引起色斑的病因进行处理，通常情况下原发症治愈后色斑就可以控制的，另外也可以服用一些维生素C，作一些祛斑的治疗。平时要注意保持一个良好的饮食与生活习惯，调整好心态，避免焦虑与紧张等不良情绪的影响，保证有充足的睡眠时间。