因人而异。伏苓性温，味甘、涩，入脾经、脾经，具备清热利湿健中的作用，服用有去湿气的功效，但每一个人身体素质不一样，所生病情也不一样，对伏苓成份的消化吸收水平也不尽相同，因此吃伏苓去湿气的实际奏效时间没有办法明确的，要因人而异，有些人可能喝过一周上下就奏效，可是有些人可能喝过较长一段時间也没有显著的转变。
伏苓一般煮粥服用，伏苓中带有很多的木薯淀粉、膳食纤维、碳水化合物化合物等营养元素，服用伏苓后会造成一定的饱腹感，早晨吃一些茯苓粥会出现补充营养成分、饥饿感、除湿气的功效，夜里喝茯苓粥能够推动肠道蠕动、有利消化吸收，还能除湿气。