其实有些东西不一定要去买，可以自己在家里制作。自己做出来的东西纯天然，效果也差不多。但是并不是可以直接制作，还是需要准备工具的。制作延时外用的方法特别简单，只要有这个耐心做，就能做好。可能自己做的效果比外面的要好，更加的健康。它可以增加夫妻之间的感情。
男性的能力不仅体现在事业、工作上，还体现在夫妻生活中，时间长也是一种证明。那么，怎么壮阳延时才能有效又健康呢？
1.粟米粥：
粟米粥可以达到益肾补虚，清热利尿的功效。
准备粟米50克，洗净后放入锅中用旺火煮沸，再用小火熬制成粥。
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2．民间壮阳延时偏方大全：麻雀粥
民间壮阳延时偏方大全还有麻雀粥，麻雀粥可以达到壮阳益精，暖腰膝，缩小便的功效，增强性能力。
具体做法：
1、准备麻雀1只，粟米50克，葱白、白酒各适量，把麻雀去毛处理好；
2、将肉切碎炒熟，加适量白酒一起煮，然后加水、下米，煮沸后再小火熬制成粥。民间壮阳延时偏方大全有鹿肾粥，可以达到补肾壮阳，益精填髓的功效。
具体做法：
1、准备鹿肾1具、肉苁蓉30克、粳米100克，葱白、胡椒粉、食盐各适量，把鹿肾取出筋膜后洗净切碎，将肉苁蓉切碎备用。
2、先把粳米洗净煮至半熟，然后加入鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、食盐等熬制成粥。
2民间壮阳延时偏方大全：狗肉酿
民间壮阳延时偏方大全：狗肉酿，可以达到补肾气，壮阳道，强腰膝，暖下元，健脾胃的功效。
具体做法：
1、准备狗肉1000克、糯米1000克，酒曲适量，将狗肉洗净后煮烂，捣成泥状备用；
2、将糯米煮熟与狗肉泥搅拌，冷透后加酒曲发酵成酒酿，每天晨起空腹饮20-30毫升。民间壮阳延时偏方大全还有八珍酒。
具体做法：
1、当归(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黄(酒洗)200克、人参(去芦)50克、白术(去芦，炒)150克；
2、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、晒干)400克、小肥红枣(去核)200克、核桃肉200克，煮糯米酒适量。