第一，正常乳房是怎么样的呢?位置：正常乳房位于胸前两侧，其外形在成年女性因有发育增大的腺体，乳房呈半球形，或为轻度下垂的半锥形，隆起于胸前左右两侧、23肋至67肋之间。外形：乳房的外形是否正常必须从不同的角度进行观察，正常的双侧乳房外形、大小一般是成对称性的，双侧乳房外形不对称或一例位置高一例位置低，或一例大一侧小，或一例隆起一例扁平，或一侧有乳房、乳头而一侧无乳房、无乳头等，均属异常情况。
触摸：正常的乳房抚触时不会有压痛或是任何不适感，且手感适中，柔软。如果抚摸乳房时有肿块，且有压痛，会移动，则多是乳腺的增生或是肿物，是不正常的现象，应尽早去医院检查治疗。
第二，乳房的正常、健康对女性很重要，所以女性要养成经常关注自己乳房，掌握乳房自检的方法，若乳房有问题，可以及时发现并治疗。
自检具体步骤：1、脱去衣物，面对镜子，仔细观察两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹等。2、双臂叉腰，再抬起，再一次查看两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷等。3、涂好沐浴露，然后张开五指，用指腹掂掂乳房，检查是否有肿块。4、并拢除拇指外的其余4指，在乳房上滑动，以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住，则可能有肿块。5、仰躺，将一个坐垫垫在一侧胸部的下面，然后移动四指指腹，检查有无肿块。6、把四指放到腋下，检查有无肿块。然后稍稍用力抓乳晕，检查有无溢液。